>>1
食い過ぎを年のせいにするなよ。

>>11
若いときに痩せてる人は、筋肉量も少ないから、
ある時期過ぎるとドカッと太るよね。
身体の見た目の老化は筋肉の量が少なくなる＆張りがなくなるというのが大きい気がする。
痩せてる人も太ってる人もそういう意味で筋トレは必要かもだけど、
太ってる人は実は筋肉の量も多いから、脂肪落とすのが優先されるってことなんだろな。

>>16
たまーに子宮筋腫とかでお腹が出てる場合もあるから
健康診断はやったほうがいいよ

腹の中身が食べ物じゃなく脂肪なら
1日くらいの絶食じゃどうにもならないです

>>17
ありがとう。筋腫も大きいのだと赤ちゃんの頭くらいの大きさなんだってね。筋腫持ちなので
検診の時診てもらったら筋腫は2cmだから影響ないですがってあっさり言われた。内臓も
下がってくるっていうし、脂肪とのコラボだ。

>>20
わかる。
筋肉付けると皮膚に張りが出て滑らかな感じになって少し若々しい感じになるよね。

>>26
【リバウンドした
見事に30キロ痩せてまた30キロ太った
悔しい
絶食して痩せてやる】

『絶食して痩せる』みたいな考えだから、リバウンドするのかと。

とりあえず、
・野菜から食べる。
↓
繊維から食べると満腹感が早いし、同じ量でも太りにくい。

・腹八分目
↓
腹八分目は身体にも良いらしい。

・三十回噛んで食べる。
↓
良く噛んで食べると太りにくい。繊維から食べると腹持ちも良いのでセットで。

・週に1-2回の自重筋トレ(腕立て、クランチ、背筋、スクワット)
↓
自重筋トレは身体を引き締める

・普段歩く時は大股で早足を習慣にする
↓
有酸素運動＋下半身の筋トレになる。
モデルはだいたい大股で早足を習慣にしてる。

>>27
ありがとうございます

次は運動しながら気をつけていきたいと思います

>>45
代替え食って何にしてます？
ものによっては高いので、豆乳＋野菜か果物ジュース＋MVMを考えてますが。
これだとタンパク質、ビタミンミネラル含め、なんたらダイエットとほぼ同じ成分で、しかも安い。

>>46
意識的に好きなものを変えるって、どんな感じでしました？

>>47
たいした事じゃ無いんだけど
食後感で食物の嗜好をイメージす様になんとなくしてる感じ
高カロリー低栄養価の食物は
食した後、罪悪感や後悔などに苛まれてしまうので
いやな気分になるから
それは結果的に嫌いな食物に成る
あくまでも自分の嗜好でだけど
美味しくて、食後感の良い食物が
日本食には沢山有る事に気付けた（遅ばきながらw）
そんな感じなです
一時的なものでは無く続けて行ける事が
大切だと思う今日この頃です。

>>51
ありがとう。野菜ジュースか。やってみる。

>>57
んなこたーない。ソースうちの母

サラリーマンやってたが、定年して生活が規則正しくなったからか
労せず12kg痩せた

週3で飲み会、夕食21時過ぎ当たり前、
ランチはがっつり定食、ってな生活してたが
いまやきっかり9時4時のパートで身体動かして夕食18時、12時までには就寝

なんつーか、生活に合わせた体型に自然となったってこと？
痩せない痩せない言ってる自分ってなに？
考えさせられるわー。

本人曰く「病気の心配されるから太ろうかｗ」
至って元気。

>>61
そうなんだね。安心したは。ホルモンの関係で何してもどんどん太ってっちゃうんだとばかり
思ってたよ。規則正しい生活か・基本だね。

>>63
ごめん、何か想像して笑ってしまった。

>>75
年齢と共に鏡見るのいやになるけど
若い頃より余計に見ないといけないなって最近思うようになった
勇気いるけどw